Adipometer - Körperzusammensetzungsrechner und Monitor
Mit diesem Programm können Sie Ihre Fitnessebene bewerten und überwachen, indem Sie Daten bereitstellen, z. B.:
Körperzusammensetzung: Gewicht und Fettanteil, Knochenmassengewicht, Muskelmassenprozentsatz (nur Adipometer Pro);
Body Mass Index (BMI);
Taille -zu -Hüfte -Verhältnis;
VO2MAX und MET (nur Adipometer Pro);
Basale Stoffwechselrate (nur Adipometer Pro);
Theoretisches Idealgewicht (nur Adipometer Pro);
Wünschenswerter Fettabbau und Kalorien (nur Adipometer Pro);
Konsum von Kalorien pro Minute für die folgenden Aktivitäten: Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen und Kajakfahren (nur Adipometer Pro).
Darüber hinaus können Sie mit dem Programm jeden Monat Ihren Fortschritt (nur Adipometer Pro) durch Diagramme und historische Messungen verfolgen.
Um Ihren Prozentsatz an Körperfett zu berechnen, befolgen Sie die folgenden Schritte:
Stellen Sie Ihre Sprache (Englisch oder Portugiesisch), Ihren Namen, Ihr Geschlecht und Ihre bevorzugte Einheit für die Messungen fest. Metrische Einheiten (m / kg) und imperial (in / lb) werden unterstützt. Die Standardeinheit ist metrisch. Drücken Sie Speichern Änderungen, um Ihre Daten zu speichern und zur Hauptseite zurückzukehren.
Geben Sie Ihre Körpermessungen ein, indem Sie die Tastenkörpermessungen auf der Hauptseite drücken. Auf dieser Seite müssen Sie Ihr Alter, Ihre Größe und Ihr Gewicht eingeben. Drücken Sie Speichern Änderungen, um Ihre Daten zu speichern und zur Hauptseite zurückzukehren.
Geben Sie Ihre Umfangsmessungen ein, indem Sie auf der Hauptseite die Schaltfläche Messungen der Zirkunferenzen drücken. Auf dieser Seite müssen Sie den Umfang Ihres Nackens, Ihre Taille und Ihre Hüften betreten. Sie können verschiedene Gleichungen auswählen, um Ihren Körperfettanteil abzuschätzen. Drücken Sie Save -Änderungen, um Ihre Daten zu speichern und Ihre Körperzusammensetzung, Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte und Ihren Body -Mass -Index anzeigen. Drücken Sie den Hauptbildschirm, um zur Hauptseite zurückzukehren.
Informieren Sie Ihre Skinfold -Messungen (optional), indem Sie auf der Hauptseite die Taste der Hautfalten messen. Die Maßnahmen, die Sie informieren müssen, hängen von Ihrem Geschlecht und der ausgewählten Gleichung ab. Zum Beispiel: Wenn Sie die Jackson- und Pollock -Gleichung ausgewählt haben und Ihr Geschlecht männlich ist, sollten Sie Ihre Brust-, Bauch- und Oberschenkelmessungen informieren. Wenn Ihr Geschlecht weiblich ist, sollten Sie Ihre Messungen von Trizeps, Suprailiac und Oberschenkel informieren. Drücken Sie Save -Änderungen, um Ihre Daten zu speichern und Ihren Körperfettprozentsatz zu sehen (Körperzusammensetzungswerte werden geschätzt und können sich von denen unterscheiden, die sich aus den von verschiedenen Forschern entwickelten Umfangsmessungen aufgrund der Verwendung verschiedener Gleichungen unterscheiden). Drücken Sie den Hauptbildschirm, um zur Hauptseite zurückzukehren.
Geben Sie Ihre Knochendurchmesser ein und drücken Sie die Taste der Knochenmessungen auf der Hauptseite. Auf dieser Seite müssen Sie den Durchmesser des Radius (Handgelenks) und den Durchmesser des Femurs (Knie) betreten. Pressionen speichern Änderungen, um Ihre Daten zu speichern und Ihr Knochengewicht anzusehen. Drücken Sie den Hauptbildschirm, um zur Hauptseite zurückzukehren.
Drücken Sie die physische Fitness (nur Adipometer Pro), um Ihre Körperzusammensetzung, Ihren Body Mass Index (BMI), Ihre Taille -Hip -Verhältnis, Vo2max und MET, BMR, theoretisches Idealgewicht, wünschenswerter Fettabbau und Kalorienverbrauch pro Minute für einige Aktivitäten zu sehen. Drücken Sie den Hauptbildschirm, um zur Hauptseite zurückzukehren.
Drücken Sie die Körperzusammensetzung, um Ihren Fettanteil und Ihre Grafiken sowie die Geschichte Ihrer Messungen (nur Adipometer Pro) zu sehen.
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