Te harás grande y se volverás fuerte. Pero tienes que hacer exactamente como digo. ¿Listo?
Este programa fue diseñado en base a la investigación sobre las rutinas de entrenamiento más populares utilizadas por los campeones de culturismo del mundo. He investigado y aplicado cientos de planes de capacitación en los últimos años y he condensado lo más posible en un plan de entrenamiento de 3 meses que le brindará todas las herramientas para construir un gran físico.
Una vez que haya decidido que desea desarrollar músculo, perder grasa, aumentar la fuerza o mejorar su cuerpo de cualquier manera, el primer tema que siempre surge es el mejor plan de entrenamiento que funcionará para usted.
Para obtener los mejores resultados lo más rápido posible, debe asegurarse de que su rutina de entrenamiento esté diseñada específicamente para usted, su cuerpo, su nivel de experiencia y su objetivo exacto. El problema es que hay un montón de factores de levantamiento de pesas diferentes para establecer, y un montón de consejos conflictivos, confusos y horribles sobre cómo debes hacerlo.
Es por eso que quiero eliminar toda su confusión sobre entrenamientos, planes, horarios, divisiones y métodos en este momento con esta aplicación.
Para esta aplicación, hemos analizado todos los entrenamientos utilizados por los campeones y seleccionado los mejores ejercicios y rutinas que dieron los resultados más notables. Este plan de culturismo de 3 meses es excelente porque funcionará para aquellos menos dotados genéticamente a aquellos que tienen un horario ocupado, y ayudará a aquellos que desean obtener rendimiento y participar en competencias de culturismo.
Aprenda de los campeones qué comer, qué ejercicios hacer, cómo dividir su rutina de entrenamiento, cuántas repeticiones hacer, cuánto tiempo descansar, qué suplementos tomar y qué actitud tener al entrenar.
Este plan de entrenamiento está combinando 3 métodos diferentes de levantamiento de pesas:
1. Entrenamiento de fuerza en el rango de 6-8 representantes
2. Entrenamiento de volumen en el rango de 8-12 representantes
3. Entrenamiento de alto volumen en el rango de 12-15 repeticiones
Para alguien que tiene algo de entrenamiento detrás de ellos, que va del rango de baja repetición a un rango de repeticiones más alto y repite el ciclo dos o tres veces, puede permitirle desarrollar masa muscular, ganar fuerza y perder grasa a un ritmo increíblemente alto siempre que siga un protocolo nutricional adecuado con el plan también.
Te harás grande y te fortalecerás. Pero tienes que hacer exactamente como yo digo. ¿Listo? ¡Por supuesto que estás listo! Bueno, entonces, ¿qué estamos esperando?
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