Latihan Latihan Kebugaran Pilates Latihan Pelatih Menurunkan Berat Badan Latihan Olahraga Tubuh Kesehatan
Pilates - Sistem latihan kebugaran untuk seluruh tubuh, yang mengencangkan otot, mengembangkan mobilitas, fleksibilitas sendi, memiliki kemampuan untuk mengatur diri mereka sendiri dan membantu memulihkan keseimbangan otot, memperkuat seluruh tubuh, daya tahan otot dan tonus otot, memperkuat tulang dan ligamen, membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Pilates - Olahraga untuk semua orang. Pilates dapat terlibat dalam semua, tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Dan mereka yang menderita cedera sumsum tulang belakang.
Pilates - Pelatihan unik, dikembangkan lebih dari seratus tahun yang lalu oleh Joseph Pilates sebagai sistem mengembalikan muskuloskeletal setelah berbagai cedera. Seiring waktu, Pilates mengembangkan sistem perbaikan diri, yang ditujukan untuk meregangkan dan memperkuat otot. Pilates adalah kompleks, lembut dan efektif bekerja pada semua kelompok otot, termasuk penstabil, yang membantu memperkuat tubuh dari dalam dan sistem otot yang kuat. Dengan Pilates Anda akan menjadi lebih ramping, lebih fleksibel, lebih kuat, lebih sehat, dan lebih anggun.
Sistem Pilates mencakup latihan untuk semua bagian tubuh. Sistem latihan ini dikembangkan pada awal abad XX, tetapi telah menerima pengakuan tertinggi di awal abad XXI.
Metode Pilates berfokus pada interaksi antara pikiran dan tubuh selama berolahraga. Latihan Pilates disertai dengan konsentrasi pada ritme pernapasan, latihan yang benar dan kesadaran akan tindakan setiap latihan untuk kelompok otot tertentu
Pilates memperkuat otot perut, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, dan mengurangi stres. Latihan Pilates aman dan cocok untuk spektrum usia yang luas. Pilates dapat dipraktikkan di klub kesehatan atau sendirian di rumah.
Proyek ini baru saja memulai pengembangannya, menantikan komentar dan saran Anda. Terima kasih.
unduh