เรียนรู้วิธีการปรับปรุงการนอนหลับและบรรเทาอาการนอนไม่หลับด้วย CBT-i Coach
CBT-i Coach สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับและต้องการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของพวกเขา แอพนี้จะเป็นแนวทางให้ผู้ใช้ผ่านกระบวนการเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับการพัฒนากิจวัตรการนอนหลับที่เป็นบวกและปรับปรุงสภาพแวดล้อมการนอนหลับ มันเป็นโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่สอนกลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วว่าปรับปรุงการนอนหลับและช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
CBT-i Coach มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มการดูแลแบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ มันสามารถใช้ด้วยตัวเอง แต่ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่การบำบัดสำหรับผู้ที่ต้องการ
CBT-i Coach ขึ้นอยู่กับคู่มือการบำบัดการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับในทหารผ่านศึกโดย Rachel Manber, Ph.D. , Leah Friedman, Ph.D. , Colleen Carney, Ph.D. , Jack Edinger, Ph.D. , Dana Epstein, Ph.D. , Patricia Haynes, Ph.D. และ Allison Siebern, Ph.D. CBT-I แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับสำหรับทั้งทหารผ่านศึกและพลเรือน
CBT-i Coach เป็นความพยายามร่วมกันระหว่างศูนย์แห่งชาติของ VA สำหรับ PTSD, Stanford School of Medicine และศูนย์ Telehealth และเทคโนโลยีแห่งชาติของ DOD
ดาวน์โหลด