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Was ist hochintensive Intervalltraining (HIIT)?
Hochintensive Intervalltraining (HIIT), das auch mit hoher Intensität als intermittierender Übung (HIIE) oder Sprint-Intervalltraining (SIT) bezeichnet wird, ist eine verbesserte Form des Intervalltrainings, eine Übungsstrategie abwechselnde Zeiten von kurzen intensiven anaeroben Übungen mit weniger intensiven Erholungsperioden. HIIT ist eine Form von Herz -Kreislauf -Übungen. Diese kurzen, intensiven Workouts bieten eine verbesserte sportliche Kapazität und Erkrankung, einen verbesserten Glukosestoffwechsel und eine verbesserte Fettverbrennung.
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