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什么是高强度间隔训练（HIIT）？
高强度间隔训练（HIIT），也称为高强度间歇性运动（HIIE）或SPRINT间隔训练（SIT），是一种增强的间隔训练形式，一种运动策略交替进行短暂的强烈厌氧运动时期，并且恢复较小。 HIIT是心血管运动的一种形式。这些短暂而激烈的锻炼可改善运动能力和状况，改善葡萄糖代谢以及改善脂肪燃烧。
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