Latihan rumah HIIT yang tidak memerlukan peralatan. Mudah dan nyaman!
No Equipment- Home Workout adalah program latihan HIIT yang cocok untuk dilakukan di rumah atau kantor. Dengan aplikasi seluler kami, Anda dapat dengan mudah berolahraga dalam waktu kurang dari 10 menit tanpa diperlukan peralatan.
Apa itu HIIT?
HIIT adalah ide pelatihan di mana interval intensitas rendah hingga sedang diganti dengan interval intensitas tinggi.
HIIT dianggap jauh lebih efektif daripada kardio normal karena intensitasnya lebih tinggi dan Anda dapat meningkatkan daya tahan aerobik dan anaerob Anda sambil membakar lebih banyak lemak daripada sebelumnya. Dalam penelitian, HIIT telah terbukti membakar jaringan adiposa lebih efektif daripada latihan intensitas rendah - hingga 50% lebih efisien. Ini juga telah terbukti mempercepat metabolisme Anda yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
unduh