機器を必要としないホームワークアウトをHIITします。簡単で便利です！
No Equipment- Home Workout自宅やオフィスで行うのに適したHIITワークアウトプログラムです。モバイルアプリケーションを使用すると、機器を必要とせずに10分以内に簡単に運動できます。
HIITとは何ですか？
HIITは、低〜中強度間隔が高強度間隔と交互に交互に行われるトレーニングのアイデアです。
HIITは、強度が高く、これまで以上に脂肪を燃やしながら好気性と嫌気性の持久力の両方を増やすことができるため、通常の有酸素運動よりもはるかに効果的であると考えられています。研究では、HIITは低強度の運動よりも効果的に脂肪組織をより効果的に燃焼することが示されています - 最大50％効率的です。また、代謝を高速化することが示されており、1日を通してより多くのカロリーを消費するのに役立ちます。
ダウンロード