تمرين رفع المؤخرة: أفضل تمارين الجلوت لتبرج مؤخرتك في المنزل
أفضل Butt Workout لرفع وتلقي التمارين الخاصة بك ، يمكن أن يتم التمارين في أي مكان تريد (في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية) بدون معدات ،.
سوف يرشدك المدرب الشخصي أثناء التدريبات من خلال توضيح كيفية أداء التمارين بشكل صحيح. طريقة ممتعة لتدريب الأرداف الخاصة بك بفعالية.
للحصول على مؤخرة مثالية تحتاج إلى التدريب باستمرار ، ولكن الرتابة هي واحدة من الأسباب الرئيسية للفشل. سيساعدك التطبيق على أن تكون ثابتًا وسيجعل المدرب الظاهري التدريبات المتعة الخاصة بك ممتعة ومختلف.
للحصول على جولة ، بالإضافة إلى التدريب ، من المهم اتباع نظام غذائي مناسب لحرق الدهون عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي. لهذا السبب ، من خلال فتح الإصدار المتقدم ، سيوفر لك التطبيق مولد وجبة لخلق خطط لتناول الطعام الصحي لحرق الدهون وتحديد العضلات.
قم بتدريب أكثر صعوبة من خلال اختبار حدودك ، واختبار تقدمك مع تحدي Butt ، وهو برنامج تمرين Glute لمدة 30 يومًا لمتابعة يوما بعد يوم. سيتيح لك التمرين المتزايد الكثافة زيادة الجهد تدريجياً ، وتجنب مراحل تعطل العضلات. في نهاية الثلاثين يومًا ، سيتم استجواب مؤخرتك ، منغم ورفع.
باختصار ، يوفر هذا التطبيق:
برنامج من 3 مستويات سيوجهك على طول الطريق من خلال الإشارة إلى التردد الأسبوعي والوقت اللازم للانتقال إلى المستوى التالي.
شرح مفصل للتمارين مع مقاطع الفيديو والأوصاف لتجنب الأخطاء.
تمارين شدة أقل بديلة لأولئك الذين يريدون اتباع نهج أبطأ.
وجبة ونظام غذائي مخطط لحرق الدهون.
تحدي المؤخرة لتدريب أكثر كثافة.
تمارين تمتد للبرد للغلوت.
العبارات التحفيزية لدفعك لبداية أفضل ما لديك وتحقيق أهدافك.
تطبيق Butt Workout تم إجراؤه بواسطة EGO360 لمشروع Lumowell / Lumofit. تصميم المواد مستوحاة.
تابعنا:
- قناة YouTube: http://goo.gl/jl3wc1
- موقع الويب: http://www.lumowell.com/
- Facebook: http://goo.gl/rytpdg
- Google+: http://goo.gl/3q8tru
تحميل