في 100 يوم الماراثون الناجح!
42.195 كيلومتر هي المسافة السحرية للعدائين. من أجل تمريرها بنجاح ، مطلوب إعداد منهجي. هذا هو بالضبط ما يقدمه لك تطبيق "Runner's World Marathon في 100 يوم". هناك خطة صحيحة لمدة 100 يوم لكل هدف.
يمكنك العثور على خطط التدريب الستة هذه في تطبيق ماراثون العالم العداء:
يصل
<4:30 ساعة
<4:15 ساعة
<4:00 ساعة
<3:45 ساعة
<3:30 ساعة
تمارين التمدد والقوة تكمل خطة 100 يوم وإعدادها على النحو الأمثل للمنافسة. سوف تتلقى أيضًا العديد من النصائح للتدريب والتغذية والمعدات.
مع التقويم المتكامل ، تحافظ على نظرة عامة على الجلسات التدريبية. بناءً على الإحصاءات ، يمكنك متابعة تقدمك. الدافع المثالي للبقاء على الكرة.
ميزة أخرى: تضمن وظيفة الذاكرة أنك لم تعد تفوت وحدة. هذه هي الطريقة التي تضمن بها هدفك.
الآن قم بتنزيل وتركض بمرح حتى النهاية!
أبرز ما في برنامج التدريب الماراثون الذي مدته 100 يوم في لمحة:
• خطة تدريب تفصيلية لماراثون في 6 أوقات مستهدفة مختلفة
• تمارين إضافية تمارين وقوة للإعداد الأمثل
• عرض تقويم واضح
• التزامن مع التقويم الخاص بك ممكن
• إحصاءات التدريب لتحسين الذات
• ذكريات التدريب قابلة للتعديل
• معلومات مثيرة للاهتمام حول التدريب والمعدات المناسبة
• نصائح التغذية لتحقيق نجاحات أسرع
لسوء الحظ ، لأسباب تقنية ، لا يمكننا الرد على التعليقات أو الأسئلة في مراجعات متجر التطبيقات. إذا كانت لديك أفكار أو اقتراحات للتحسين ، فيرجى إرسالها إلى [email protected].
تحميل