معالجة الإجهاد اليومي والقلق. الرعاية الذاتية والنوم السليم من خلال التأمل
Calm هو التطبيق رقم 1 للنوم والتأمل والاسترخاء. إدارة الإجهاد ، والتوازن المزاجية ، والنوم بشكل أفضل وإعادة تركيز انتباهك. تملأ التأمل الموجهة ، وقصص النوم ، والأقراص الصوتية ، والتنفس ، وتمارين التمدد مكتبتنا الواسعة. تدرب على الشفاء الذاتي واكتشفك أكثر سعادة من خلال Calm .
تشعر بتحسن من خلال الحد من القلق ، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية واختيار جلسة التأمل الموجهة التي تناسب مع جدولك المزدحم. إدخال تمارين الذهن والتنفس في روتينك اليومي وتجربة فوائدهم المتغيرة للحياة. التأمل المبتدئ أو الخبير المتمرس ، Calm هو لأي شخص يتطلع إلى تحسين نومه ومعالجة التوتر اليومي.
النوم بشكل أفضل مع قصص النوم ، قصص النوم التي تهدحك في سبات مريح. يساعدك الاسترخاء على الأصوات Calm في التأمل والتركيز والنوم بشكل سليم. توازن بين مزاجك وتحسين دورة نومك من خلال اختيار 100+ قصص نوم حصرية ، روى من مواهب معروفة مثل Cillian Murphy و Rosé و Jerome Flynn. التأمل يوميًا لتخفيف القلق وتعلم وضع صحتك الشخصية أولاً.
خذ نفسا عميقا وابحث عن Calm .
ميزات Calm
التأمل والعقل
* تأمل مع خبراء محنك ، بغض النظر عن مستوى تجربتك
* كن على دراية في روتينك اليومي وتعلم Calm أفكارك
* تشمل مواضيع الذهن النوم العميق ، Calm القلق والتركيز والتركيز ، وكسر العادات والمزيد
قصص النوم ، والموسيقى المريحة والأصوات الصوتية
* النوم بشكل سليم الاستماع إلى قصص النوم وقصص النوم للبالغين والأطفال على حد سواء
* معالجة الأرق مع الموسيقى Calm وأصوات النوم والأصوات الصوتية الكاملة
* الرعاية الذاتية: محتوى النوم لمساعدتك على الاسترخاء والدخول في حالة التدفق
* استرخ وتجربة نوم عميق مع الموسيقى الجديدة المضافة كل أسبوع ، من كبار الفنانين
تخفيف القلق والاسترخاء
* إدارة الإجهاد والاسترخاء مع التمارين اليومية والتنفس تمارين
* الشفاء الذاتي من خلال الصحف اليومية-تقليل القلق مع البرامج الأصلية يوميًا لمدة 10 دقائق مثل The Daily Calm مع Tamara Levitt أو The Daily Trip مع Jeff Warren
* الصحة العقلية هي الصحة - معالجة القلق الاجتماعي والنمو الشخصي من خلال القصص الملهمة
* الرعاية الذاتية من خلال الحركة الذهنية: استرخ جسمك خلال اليوم مع التحرك اليومي
كما يضم
* العاطفة والصحة العقلية المتتبع من خلال الشرائط اليومية والدقائق الذهنية
* تشعر بتحسن مع برامج اليقظة لمدة 7 و 21 يومًا للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين
* soundscapes: الطبيعة الأصوات والمشاهد Calm أعصابك
* تمارين التنفس: ابحث عن السلام والتركيز مع مدرب الصحة العقلية
Calm مجاني للتنزيل والاستخدام. لا توجد أي إعلانات وبعض البرامج والميزات مجانية إلى الأبد. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك اختياري مدفوع الأجر. إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم فرض رسوم على حساب Google الخاص بك بتأكيد الشراء.
تأكد من مراجعة تطبيق Wear OS الخاص بنا مع البلاط لإبداع تمارين التنفس والمضاعفات التي تساعدك على تتبع التأملات.
ما هو Calm ؟
مهمتنا هي جعل العالم مكانًا أكثر سعادة وصحة. من خلال موقعنا ومدونتنا وتطبيقنا - تم تنفيذه مع التأملات وقصص النوم والموسيقى والحركة والمزيد - نعيد تعريف شكل الرعاية الصحية العقلية في عام 2021 وما بعده. مع وجود أكثر من 100 مليون مستخدم في جميع أنحاء العالم ، و 100000 مستخدم جديد يوميًا ، وشراكاتنا المتنامية مع الشركات الكبرى ، فإننا نتعامل مع المزيد والمزيد من الأشخاص كل يوم.
يوصى Calm من قبل كبار علماء النفس ، والمعالجين ، وخبراء الصحة العقلية ، والصحافة:
* "أنا حذرة عمومًا من تطبيقات التأمل لأنها في بعض الأحيان نسج في الكثير من الحديث الصوفي عن ذوقي. لكن Calm بدلاً من ذلك يحتوي على إرشادات مثل "التركيز على جسمك" - نيويورك تايمز
* "في العالم الرقمي المجنون ، الذي نعيش فيه ، وأحيانًا يكون من الضروري أن نتراجع ورائحة الورود" - Mashable
* "القضاء على الهاء ... انتهى الأمر بمساعدتي على الاسترخاء وإدراك أن كل الأشياء التي كنت أؤكد عليها لم تكن صفقة كبيرة" - جمهورية التكنولوجيا
تحميل