จัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน การดูแลตนเองและการนอนหลับด้วยการทำสมาธิ
Calm เป็นแอพ #1 สำหรับการนอนหลับการทำสมาธิและการผ่อนคลาย จัดการความเครียดสมดุลอารมณ์นอนหลับให้ดีขึ้นและปรับความสนใจของคุณ การทำสมาธิแบบมีไกด์, เรื่องราวการนอนหลับ, เสียง, การหายใจและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเติมเต็มห้องสมุดที่กว้างขวางของเรา ฝึกฝนการรักษาตัวเองและค้นพบความสุขของคุณด้วย Calm
รู้สึกดีขึ้นด้วยการลดความวิตกกังวลจัดลำดับความสำคัญการดูแลตนเองของคุณและเลือกเซสชั่นการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะกับตารางงานที่ยุ่งของคุณ แนะนำการฝึกสติและการหายใจเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณและสัมผัสกับผลประโยชน์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา การทำสมาธิสามเณรหรือผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ Calm สำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงการนอนหลับและจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน
นอนหลับได้ดีขึ้นด้วยเรื่องราวการนอนหลับเรื่องราวก่อนนอนที่กล่อมให้คุณนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบ เสียงที่ผ่อนคลายและดนตรี Calm นิ่งยังช่วยให้คุณนั่งสมาธิโฟกัสและนอนหลับได้อย่างดี สร้างความสมดุลระหว่างอารมณ์และปรับปรุงวงจรการนอนหลับของคุณโดยเลือกเรื่องราวการนอนหลับพิเศษกว่า 100 รายการบรรยายโดยความสามารถที่รู้จักกันดีเช่น Cillian Murphy, Roséและ Jerome Flynn นั่งสมาธิทุกวันเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะทำให้สุขภาพส่วนบุคคลของคุณเป็นอันดับแรก
หายใจเข้าลึก ๆ และพบกับ Calm ของคุณ
คุณสมบัติที่ Calm
การทำสมาธิและสติ
* นั่งสมาธิกับผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์โดยไม่คำนึงถึงระดับประสบการณ์ของคุณ
* ระวังกิจวัตรประจำวันของคุณและเรียนรู้ที่จะ Calm ความคิดของคุณ
* หัวข้อการมีสติรวมถึงการนอนหลับลึก, ความวิตกกังวล Calm , โฟกัสและสมาธิ, นิสัยการทำลายและอื่น ๆ อีกมากมาย
เรื่องราวการนอนหลับดนตรีผ่อนคลายและเสียง
* นอนหลับสนิทฟังเรื่องราวการนอนหลับเรื่องราวก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่และเด็กเหมือนกัน
* ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับด้วยเพลงที่ Calm เสียงนอนหลับและเสียงเต็มรูปแบบ
* การดูแลตนเอง: เนื้อหาการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเข้าสู่สถานะของการไหล
* ผ่อนคลายและสัมผัสกับการนอนหลับลึก ๆ ด้วยเพลงใหม่ที่เพิ่มเข้ามาทุกสัปดาห์จากศิลปินชั้นนำ
การบรรเทาความวิตกกังวลและการผ่อนคลาย
* การจัดการความเครียดและการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิทุกวันและการออกกำลังกายการหายใจ
* การรักษาตัวเองผ่าน dailies-ลดความวิตกกังวลด้วยโปรแกรมดั้งเดิม 10 นาทีทุกวันเช่น The Daily Calm กับ Tamara Levitt หรือการเดินทางประจำวันกับ Jeff Warren
* สุขภาพจิตคือสุขภาพ - จัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมและการเติบโตส่วนบุคคลผ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ
* การดูแลตนเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: ผ่อนคลายร่างกายของคุณในระหว่างวันด้วยการเคลื่อนไหวประจำวัน
ยังมีเนื้อเรื่อง
* อารมณ์และสุขภาพจิตติดตามผ่าน Minthy Streaks & Mindful Minesty
* รู้สึกดีขึ้นด้วยโปรแกรมการฝึกสติ 7 และ 21 วันสำหรับผู้ใช้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง
* Soundscapes: เสียงธรรมชาติและฉากเพื่อ Calm ประสาทของคุณ
* การออกกำลังกายการหายใจ: ค้นหาความสงบและสมาธิกับโค้ชสุขภาพจิต
Calm มีอิสระในการดาวน์โหลดและใช้งาน ไม่เคยมีโฆษณาใด ๆ และโปรแกรมและคุณสมบัติบางอย่างฟรีตลอดไป เนื้อหาบางรายการมีให้เฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน หากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิกการชำระเงินจะถูกเรียกเก็บเงินไปยังบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบแอป Wear OS ของเราด้วยกระเบื้องเพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายการหายใจและภาวะแทรกซ้อนที่ช่วยให้คุณติดตามการทำสมาธิ
Calm คืออะไร?
ภารกิจของเราคือทำให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ผ่านเว็บไซต์บล็อกและแอพของเราเต็มไปด้วยการทำสมาธิเรื่องราวการนอนหลับดนตรีการเคลื่อนไหวและอื่น ๆ - เราได้นิยามใหม่ว่าการดูแลสุขภาพจิตมีลักษณะอย่างไรในปี 2564 และอื่น ๆ ด้วยผู้ใช้มากกว่า 100 ล้านคนทั่วโลกผู้ใช้ใหม่ 100,000 รายต่อวันและความร่วมมือที่เพิ่มขึ้นของเรากับ บริษัท ยักษ์ใหญ่เรามีผลในเชิงบวกต่อผู้คนมากขึ้นทุกวัน
Calm แนะนำโดยนักจิตวิทยาชั้นนำนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและสื่อมวลชน:
*“ โดยทั่วไปฉันระวังแอพทำสมาธิเพราะบางครั้งพวกเขาสานในการพูดคุยลึกลับมากเกินไปสำหรับรสนิยมของฉัน แต่ Calm แทนมีคำแนะนำเช่น 'มุ่งเน้นไปที่ร่างกายของคุณ'” - นิวยอร์กไทม์ส
*“ ในโลกดิจิตอลที่บ้าคลั่งและบ้าคลั่งที่เราอาศัยอยู่บางครั้งก็จำเป็นต้องย้อนกลับไปและได้กลิ่นกุหลาบ”
*“ กำจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ... จบลงด้วยการช่วยให้ฉันผ่อนคลายและตระหนักว่าทุกสิ่งที่ฉันเน้นเรื่องนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่” - สาธารณรัฐเทคโนโลยี
ดาวน์โหลด