Latihan yang digunakan dalam tantangan ini adalah jongkok.
Selamat datang di 30 Day Extreme Squat Challenge , latihan yang digunakan dalam tantangan ini adalah squat tetapi akan melakukannya untuk interval ekstrem.
Berikut adalah beberapa tips untuk menyelesaikan 30 Day Extreme Squat Challenge ini. Lebih baik menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sehingga minum minimal 2,5 hingga 3 liter air setiap hari. Disarankan untuk makan makanan utuh dan lupa makanan olahan atau kalengan. Ambil smoothie hijau sebagai latihan pra dan pasca latihan sehingga tubuh Anda pulih dan akhirnya lebih baik makan porsi yang lebih kecil waktu dalam sehari daripada makan besar.
unduh