이 도전에 사용 된 운동은 스쿼트입니다.
30 Day Extreme Squat Challenge 에 오신 것을 환영합니다.이 도전에 사용 된 운동은 스쿼트이지만 극단적 인 간격으로 할 것입니다.
다음은이 30 Day Extreme Squat Challenge 완료하기위한 몇 가지 팁입니다. 몸을 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 매일 최소 2.5 ~ 3 리터의 물을 마시십시오. 그것은 전체 음식을 먹고 가공 또는 통조림 음식을 잊어 버리는 것이 좋습니다. 녹색 스무디를 운동 전과 운동 후 운동으로 가져 가서 몸이 회복되고 마침내 큰 식사를하는 대신 하루에 많은 시간에 작은 음식을 먹는 것이 좋습니다.
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