Nikmati jutaan aplikasi android terbaru, game, musik, film, TV, buku, majalah & lainnya. Kapan saja, di mana saja, di seluruh perangkat Anda.
Kami menghabiskan 1/3 dari hidup kami tidur (atau harus). Semua yang kita lakukan di siang hari akan memengaruhi cara kita tidur, dan setiap saat selama tidur memengaruhi bagaimana perasaan kita pada hari berikutnya. Apakah Anda menghabiskan waktu ini dengan cara yang paling efisien dan sehat?
Aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda membantu diri sendiri. Kami tidak dapat membuat Anda memiliki kebersihan tidur yang sempurna, tetapi mungkin kami dapat membantu mendorong Anda ke arah itu. Ada 3 bagian yang harus diselesaikan.
• Yang pertama mencakup sekitar 40 pertanyaan (mereka tidak membutuhkan banyak waktu) yang berkaitan dengan kebiasaan harian dan malam Anda. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang mengapa semua ini memengaruhi kualitas tidur Anda, klik tautan "info lebih lanjut" yang menyertai setiap pertanyaan. Jika Anda menginginkan informasi yang lebih rinci, termasuk penelitian terbaru, Anda akan diberikan opsi itu juga.
• Yang kedua adalah indikator seberapa mengantuk Anda dalam berbagai kondisi. EPWORTH SHANENINESS SCACE (ESS) telah digunakan di bidang kedokteran tidur selama bertahun -tahun, dan merupakan instrumen yang diterima untuk menemukan betapa mengantuk Anda dalam kaitannya dengan orang lain.
• Akhirnya, kami hanya bertanya bagaimana perasaan Anda dalam kaitannya dengan seberapa baik Anda berpikir itu bisa atau seharusnya.
Anda dapat menyimpan skor Anda untuk memungkinkan perbandingan dari waktu ke waktu. Ini memungkinkan Anda untuk terus bekerja untuk meningkatkan kebersihan tidur Anda. Jika Anda berusaha meningkatkan skor Anda dan kembali secara teratur untuk melihat bagaimana Anda telah meningkatkan (dan melihat bagaimana Anda membandingkan dengan orang lain), kami merasa Anda akan meningkatkan kesehatan Anda melalui tidur yang lebih baik.
Selamat malam!
Tim Best Sleep Hygiene
unduh