ใช้ Diary Diary, Audios, บทความเพื่อเรียนรู้วิธีรับมือกับความกังวล
เรียนรู้ที่จะควบคุมความกังวลและบรรเทาจากความวิตกกังวล
ช่วยเหลือตนเองสำหรับความกังวลและความวิตกกังวล
*** กังวลทำให้คุณนอนไม่หลับ?
*** กังวลทำให้คุณวิตกกังวลและตึงเครียดหรือไม่?
*** กังวลทำให้คุณปวดหัวหรือไม่?
*** คุณหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากกลัวผลลัพธ์หรือไม่?
*** ความกังวลของคุณทำให้เกิดความขัดแย้งกับผู้อื่นหรือไม่?
ใส่ความกังวลของคุณในกล่องกังวล!
ใช้ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจที่น่ากังวลเพื่อช่วยคุณกำหนดวิธีรับมือกับความกังวล หากสามารถควบคุมได้คุณสามารถแสดงรายการขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการความกังวล หากไม่สามารถควบคุมได้ให้เลือกจากรายการคำสั่งการเผชิญปัญหาเพื่อช่วยให้คุณคิดเกี่ยวกับมันแตกต่างกัน
รหัสผ่านปกป้องกล่องกังวลของคุณ
ฟัง Audio Box Worsting!
ใช้ ARSSBON BOX AUDIO เพื่อฝึกคุณผ่านการออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการความกังวล ตรวจสอบว่าความกังวลของคุณมีความสำคัญหรือไม่สำคัญและไม่สามารถควบคุมได้หรือไม่สามารถควบคุมได้ จากนั้นใช้ภาพกล่องกังวลและพูดคุยด้วยตนเองเพื่อเรียนรู้วิธีการทำให้ความกังวลของคุณหายไป
อ่านบทความ!
แอพรวมถึงบทความและลิงก์ไปยังบทความที่ ExcelatLife.com เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรม (CBT) เพื่อจัดการความกังวล
ฟังเสียงผ่อนคลาย!
ใช้เสียงผ่อนคลายเพื่อพัฒนาทักษะการจัดการความวิตกกังวลของคุณ เรียนรู้ที่จะลดความเครียดและผ่อนคลายร่างกายของคุณโดยใช้ Qi Gong และเสียงผ่อนคลายเพิ่มเติมที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ที่ excelatlife.com
ใช้วิธีการช่วยเหลือตนเองเหล่านี้เพื่อลดความกังวลและความวิตกกังวล การผ่อนคลายยังได้รับการแสดงเพื่อลดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากผลกระทบต่อสารสื่อประสาทในสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า
โปรดส่งอีเมลถึงปัญหาหรือข้อเสนอแนะ เรากำลังฟังและต้องการให้แอพที่มีคุณภาพ
เหตุผลในการอนุญาต:
1) อ่านสถานะโทรศัพท์และตัวตน-จำเป็นเมื่อฟังเสียงเพื่อหยุดการเล่นชั่วคราวเมื่อได้รับโทรศัพท์ (Excel at Life Never Accesses Identity)
2) แก้ไขเนื้อหาบัตร SD DELETE-จำเป็นต้องใช้เพื่ออนุญาตให้บันทึกข้อมูลไปยังการ์ด SD
3) การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเต็มรูปแบบและดูสถานะเครือข่าย-จำเป็นต้องพิจารณาว่าการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตนั้นมีอยู่หรือไม่เมื่อเชื่อมโยงไปยังบทความและเสียง
ดาวน์โหลด