这种哑铃唯一的锻炼可以在家中或在健身房中用于锻炼肌肉
从健美运动 - apps.com： Dumbbell Muscle Workout Plan T RY！设备短？卡在家里，只有哑铃？也许您是个车辙，想尝试其他不同的东西？不用担心！这种哑铃唯一的锻炼可以在家中或在健身房中用于建造肌肉质量。您也可以将其用作肌肉冲击锻炼来混合。
仅哑铃只有家用或健身房全身锻炼的重点是使用重型化合物升降机，并允许您使用最小的设备最大化肌肉增长。
我们对杠铃一无所知，但哑铃提供了更多的多功能性。您不需要太多空间，您可以在任何地方找到它们 - 从最丁克酒店的健身中心到叔叔的车库。我们将终极的仅限哑铃做出了整理 - 您只需几对重量即可完成。
使用哑铃可让您一次训练身体的一侧，这非常适合治愈所发生的任何力量失衡。而且，由于每个肢体都独立移动，因此您的核心必须更加努力地防止您倾斜到一侧。您好，六包！
抓住一对哑铃，建立梦想的身体！！
该健美应用程序的其他功能包括：
12周预先锻炼以获得肌肉
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