這種啞鈴唯一的鍛煉可以在家中或在健身房中用於鍛煉肌肉
從健美運動 - apps.com： Dumbbell Muscle Workout Plan T RY！設備短？卡在家裡，只有啞鈴？也許您是個車轍，想嘗試其他不同的東西？不用擔心！這種啞鈴唯一的鍛煉可以在家中或在健身房中用於建造肌肉質量。您也可以將其用作肌肉衝擊鍛煉來混合。
僅啞鈴只有家用或健身房全身鍛煉的重點是使用重型化合物升降機，並允許您使用最小的設備最大化肌肉增長。
我們對槓鈴一無所知，但啞鈴提供了更多的多功能性。您不需要太多空間，您可以在任何地方找到它們 - 從最丁克酒店的健身中心到叔叔的車庫。我們將終極的僅限啞鈴做出了整理 - 您只需幾對重量即可完成。
使用啞鈴可讓您一次訓練身體的一側，這非常適合治愈所發生的任何力量失衡。而且，由於每個肢體都獨立移動，因此您的核心必須更加努力地防止您傾斜到一側。您好，六包！
抓住一對啞鈴，建立夢想的身體！！
該健美應用程序的其他功能包括：
12週預先鍛煉以獲得肌肉
光滑且直率的鍛煉日誌
一個虛擬的私人教練，將指示您如何安全地進行練習
鍛煉筆記
休息計時器
勵志音樂
與朋友分享您的鍛煉
熱量計算器
3個月的肌肉飲食
健美雜貨清單
關於營養和補品的寶貴信息
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