上半身的最佳运动，以定义您的背部肌肉并提高力量。
您已经下定决心：您要抓住强壮的手臂和色调的上半身。好东西，您发现Runtastic Pull-ups Workout ！获取免费应用程序，瞧，您将在智能手机上有一个个人引体式培训师。上拉是有史以来最著名的体重力量移动之一，而且需要最少的设备。没有酒吧？您可以在公园里用戒指，树枝或酒吧进行上拉，获得创意！一项科学开发的培训计划可以充分利用您的努力，同时使您朝着目标迈进。还有什么？您不必计算所有重复 - 让Android设备的加速度计接管。现在，还有一件事情要做：尝试一下。你可以做到这一点！
引进的应用程序功能和好处：
*使用加速度计的完整上拉重复计数准确计数
*访问科学制定的培训计划的1级
*在锻炼组之间休息的自动倒计时计时器
*语音教练不断反馈
*个人记录和练习统计（即每月或每年的统计数据）
*将锻炼活动上传到runtastic.com
*将Runtastic Actives集成到您的MyFitnessPal帐户
*在Google+，Facebook，Twitter或通过电子邮件上分享您的成功
*为您的表现收集激励徽章
激动
有关您完成的上拉重复的统计数据不仅具有很高的动力，而且还为您提供了所有会议的概述。利用您的个人记录进一步提高动力，并为这种经典的上半身加强运动设定新的PR。上拉是补充您的俯卧撑训练的理想举措。
独特的
使用智能手机/平板电脑的加速度计自动识别您的上拉。
实用，有趣，信息丰富：如果需要的话，您可以将健身数据上传到Runtastic.com。您可以随时访问所有统计数据，并通过您的个人培训日志监视您的成功。请记住，您还可以在Runtastic.com，社交网络或通过电子邮件中与朋友分享您的成就！
上拉主要针对您的背部，但也是增强手臂和核心的好举动。不多的练习像上拉一样强烈地挑战您的上半身。迫不及待地想调出您的肌肉并看着它们成长吗？我们走吧！
Runtastic Pupprups：将您的健身性提升到一个新的水平！
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