上半身的最佳運動，以定義您的背部肌肉並提高力量。
您已經下定決心：您要抓住強壯的手臂和色調的上半身。 Good thing you found Runtastic Pull-ups Workout !獲取免費應用程序，瞧，您將在智能手機上有一個個人引體式培訓師。上拉是有史以來最著名的體重力量移動之一，而且需要最少的設備。沒有酒吧？您可以在公園裡用戒指，樹枝或酒吧進行上拉，獲得創意！一項科學開發的培訓計劃可以充分利用您的努力，同時使您朝著目標邁進。還有什麼？您不必計算所有重複 - 讓Android設備的加速度計接管。現在，還有一件事情要做：嘗試一下。你可以做到這一點！
引進的應用程序功能和好處：
*使用加速度計的完整上拉重複計數準確計數
*訪問科學制定的培訓計劃的1級
*在鍛煉組之間休息的自動倒計時計時器
*語音教練不斷反饋
*個人記錄和練習統計（即每月或每年的統計數據）
*將鍛煉活動上傳到runtastic.com
*將Runtastic Actives集成到您的MyFitnessPal帳戶
*在Google+，Facebook，Twitter或通過電子郵件上分享您的成功
*為您的表現收集激勵徽章
激動
有關您完成的上拉重複的統計數據不僅具有很高的動力，而且還為您提供了所有會議的概述。利用您的個人記錄進一步提高動力，並為這種經典的上半身加強運動設定新的PR。上拉是補充您的俯臥撑訓練的理想舉措。
獨特的
使用智能手機/平板電腦的加速度計自動識別您的上拉。
實用，有趣，信息豐富：如果需要的話，您可以將健身數據上傳到Runtastic.com。您可以隨時訪問所有統計數據，並通過您的個人培訓日誌監視您的成功。請記住，您還可以在Runtastic.com，社交網絡或通過電子郵件中與朋友分享您的成就！
上拉主要針對您的背部，但也是增強手臂和核心的好舉動。不多的練習像上拉一樣強烈地挑戰您的上半身。迫不及待地想調出您的肌肉並看著它們成長嗎？我們走吧！
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