احصل على جسمك في الشكل مع برنامج التمرين لمدة 7 دقائق ، فيلق مشاة البحرية الأمريكية!
لقد حان الوقت الآن للحصول على جسمك في الشكل مع هذا البرنامج الذي تم بحثه علمياً 7 دقائق ، أسلوب مشاة البحرية الأمريكية! أورا!
"7 دقائق تمرين" هو برنامج تمرين مدعوم به الأبحاث نُشر مؤخرًا في مجلة الأبحاث الرائدة ACSM ، والذي ظهر في Good Morning America وفي عدد لا يحصى من وسائل الإعلام الأخرى. هذا التمرين بسيط ولكنه فعال مع 12 تمارين عالية الكثافة ، و 30 ثانية لكل تمرين ، و 10 ثوانٍ بين التمارين.
البحرية ، الفيلق ، العسكرية ، سبعة ، ملاءمة ، اللياقة ، ممارسة ، تمارين ، التحدي ، دقيقة ، القطار ، المدرب ، التدريب ، القيمة المطلقة
عندما تكون مستعدًا لرفع تمرين مشاة البحرية إلى المستوى التالي ، اختر من أحد التدريبات البديلة التي تبلغ 7 دقائق: تدريب القوة أو تمرين القلب. هذه التمارين لا تتطلب أي معدات خاصة ، وبالتالي ، يمكن القيام بها في أي مكان! لا مزيد من الأعذار.
- 3 تدريبات لمدة 7 دقائق للاختيار من بينها: كلاسيكي 7 دقائق ، تمرين القلب وتدريب القوة
- تعلم مهارات البقاء على قيد الحياة في مشاة البحرية الأمريكية بين التمارين
- إشارات مرئية وصوتية لتوجيه التمرين الخاص بك
- الموسيقى السينمائية والأصوات لتحفيزك
- تصميم مستوحى من مشاة البحرية الأمريكية
البحرية ، الفيلق ، العسكرية ، سبعة ، ملاءمة ، اللياقة ، ممارسة ، تمارين ، التحدي ، دقيقة ، القطار ، المدرب ، التدريب ، القيمة المطلقة
تأكد من الحصول على الشكل مع التمرين لمدة 7 دقائق - US Marines Edition اليوم!
تحميل