通過這個7分鐘的鍛煉計劃，美國海軍陸戰隊，使您的身體保持身體狀況！
現在是時候通過這項科學研究的7分鐘鍛煉計劃，美國海軍陸戰隊風格來使您的身體變得健康了！哦！
“ 7分鐘鍛煉”是一項以研究支持的鍛煉計劃，該計劃最近發表在領先的研究雜誌ACSM上，該計劃曾在美國早安和無數其他媒體上發表。這種鍛煉很簡單，但有效，有12個高強度的體重運動，每次運動30秒，兩次練習之間休息了10秒。
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當您準備將海軍陸戰隊鍛煉提升到一個新的水平時，請從7分鐘的替代鍛煉之一中進行選擇：力量訓練或有氧運動。這些練習不需要任何特殊設備，因此可以在任何地方進行！沒有更多的藉口。
-3 7分鐘鍛煉可供選擇：經典7分鐘，有氧運動和力量訓練
- 在練習之間學習寶貴的美國海軍陸戰隊荒野生存技巧
- 視覺和音頻提示指導您的鍛煉
- 電影音樂和聲音使您有動力
- 令人驚嘆的美國海軍陸戰隊靈感設計
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確保通過7分鐘的鍛煉來塑造 - 今天的美國海軍陸戰隊版！
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