Um programa de caminhada baseado em evidências projetado para pessoas com ou sem artrite.
Walk With Ease é um programa de caminhada baseado em evidências projetado para pessoas com ou sem artrite. Não importa se você precisa de alívio da dor da artrite ou apenas deseja estar ativo, o programa de seis semanas da Arthritis Foundation Walk With Ease pode ensinar você a fazer com que a atividade física com segurança faça parte da sua vida cotidiana. Estudos do Centro de Pesquisa de Artrite de Thurston e do Instituto sobre Envelhecimento da Universidade da Carolina do Norte mostram que Walk With Ease é comprovada para:
• Reduza a dor e o desconforto da artrite
• Aumentar o equilíbrio, a força e o ritmo de caminhada
• Construa confiança em sua capacidade de ser fisicamente ativo
• Melhorar a saúde geral
Com este aplicativo, você pode:
• Defina as metas de atividade física criando um contrato consigo mesmo
• Acesse o questionário interativo para ajudá -lo a determinar seu ponto de partida e ponto final
• Rastreie sua caminhada em minutos ou milhas/km em até 10 diários (cada diário tem 6 semanas)
• Analisar resultados e progredir comparando seus pontos de partida e final
• Compre ferramentas para ajudá -lo ao longo do programa
• Link para o seu dispositivo Fitbit e importe automaticamente seus dados de atividade Fitbit
Download