HappyFace ، تعزيز التفاؤل من خلال تعديل التحيز المعرفي وفقًا لـ BBC Horizon
HappyFace هي لعبة بسيطة تستخدم تعديل التحيز المعرفي لتقليل القلق الاجتماعي وتحسين الرفاه الشخصي.
تم عرض فوائد تعديل التحيز المعرفي (CBM) في برنامج BBC Horizon "The Truth About Personality" ، البث الأول في يوليو 2013. التحقيق في الاختلافات بين الأشخاص المتفائل والمتشائم. في دراسة استمرت 35 عامًا في أيداهو ، شملت أكثر من 1000 شخص ، وجد أن أولئك الذين لديهم نظرة متفائلة عاشوا في المتوسط 7.5 سنة ، واستمتعوا بالحياة أكثر وأقل قلقًا. تتوفر مقتطفات من البرنامج على YouTube.
سيتم تقديم سلسلة من الشبكات التي تظهر وجوه الشعوب. واحدة من هذه الوجوه سعيدة وابتسامة وإيجابية. تواجه كل من الوجوه المتبقية مشاعر سلبية مثل الغضب والإحباط والقلق وما إلى ذلك. مهمتك هي فحص الوجوه والنقر على الوجه السعيد في أسرع وقت ممكن. كلما تحدد موقع الوجوه السعيدة كلما ارتفعت درجاتك. حاليًا يستمر وقت اللعبة قبل دقيقة واحدة قبل عرض درجاتك.
لقد تبين أن التدريبات من دقيقتين إلى ثلاث دقائق يوميًا على مدار ستة أسابيع تحسن بشكل كبير تحيز الشخص المعرفي تجاه نظرة إيجابية. من خلال تعلم الرد بشكل أسرع مع الوجوه السعيدة ، تقوم بفعالية إعادة تدريب عقلك لالتقاط معلومات أكثر إيجابية بدلاً من ممارسة الجانب الأيمن من الدماغ الذي يرتبط أكثر بردود الفعل على قيد الحياة مثل "القتال والطيران".
يمكّنك HappyFace من مراقبة تقدمك بطريقتين. يعرض اختيار "عرض التقدم" رسم بياني لأعلى درجاتك في كل يوم لعبت فيه اللعبة. سيظهر اختيار "مدة العرض" رسم بياني لعدد الدقائق التي تمارسها كل يوم.
يعمل HappyFace جيدًا من Android 2.2 فصاعدًا على الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية.
تحميل