HappyFace , повышение оптимизма посредством модификации когнитивного смещения в соответствии с BBC Horizon
HappyFace - это простая игра, которая использует когнитивную модификацию предвзятости, чтобы уменьшить социальную тревогу и улучшить личное благополучие.
Преимущества модификации когнитивного смещения (CBM) были представлены в рамках программы BBC Horizon «The Prame Obsterse», первая трансляция в июле 2013 года. Программа изучала различия между оптимистичными и пессимистическими людьми. В 35 -летнем исследовании в Айдахо, в котором участвовалось более 1000 человек, было обнаружено, что люди с оптимистическим перспективами жили в среднем на 7,5 лет дольше, наслаждались жизнью больше и были менее обеспокоены. Выдержки из программы доступны на YouTube.
Вам будет представлена серия сетей, показывающих лица людей. Одно из этих лиц счастлива, улыбается и позитивно. Остальные лица, каждый из которых изображает негативную эмоцию, такую как гнев, разочарование, беспокойство и т. Д. Ваша задача - исследовать лица и нажимать на счастливое лицо как можно быстрее. Чем быстрее вы обнаруживаете счастливые лица, тем выше будет ваш счет. В настоящее время игровое время длится за 1 минуту до отображения вашего счета.
Было показано, что практика в течение двух -трех минут в день в течение шести недель значительно улучшает когнитивную предвзятость человека к позитивному перспективу. Научившись быстрее реагировать на счастливые лица, вы эффективно перезаписываете свой мозг, чтобы получить более позитивную информацию вместо того, чтобы использовать правую сторону мозга, которая больше связана с рефлексами выживания, такими как «борьба и бегство».
HappyFace позволяет вам контролировать ваш прогресс двумя способами. Выбор «Показать прогресс» отображает график вашего самых высоких результатов за каждый день, когда вы играли в игру. Выбор «Продолжительность показа» покажет график количества минут, которые вы практиковали каждый день.
HappyFace хорошо работает с Android 2.2 далее на мобильных телефонах и планшетах.
Скачать