HappyFace , steigern Sie den Optimismus durch kognitive Verzerrungsänderung gemäß dem BBC -Horizont
HappyFace ist ein einfaches Spiel, das kognitive Voreingenommenheit verändert, um soziale Angstzustände zu verringern und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern.
Die Vorteile der kognitiven Verzerrung Modifikation (CBM) wurden im BBC Horizon -Programm „The Truth About Persönlichkeit“ im Juli 2013 vorgestellt. Das Programm untersuchte die Unterschiede zwischen optimistischen und pessimistischen Menschen. In einer 35 -jährigen Studie in Idaho, an der über 1000 Menschen beteiligt waren, wurde festgestellt, dass diejenigen mit einem optimistischen Ausblick im Durchschnitt 7,5 Jahre länger lebten, das Leben mehr genossen und weniger ängstlich waren. Auszüge aus dem Programm sind auf YouTube verfügbar.
Sie werden mit einer Reihe von Gittern präsentiert, die Gesichter der Volksbewohner zeigen. Eines dieser Gesichter ist glücklich, lächelnd und positiv. Die verbleibenden Gesichter zeigen jeweils eine negative Emotion wie Wut, Frustration, Angst usw. Ihre Aufgabe ist es, die Gesichter zu untersuchen und so schnell wie möglich auf das glückliche Gesicht zu klicken. Je schneller Sie die glücklichen Gesichter finden, desto höher ist Ihre Punktzahl. Derzeit dauert die Spielzeit 1 Minute, bevor Ihre Punktzahl angezeigt wird.
Es wurde gezeigt, dass zwei bis drei Minuten praxis pro Tag über einen Zeitraum von sechs Wochen die kognitive Verzerrung einer Person gegenüber einem positiven Ausblick dramatisch verbessert. Indem Sie lernen, schneller auf die glücklichen Gesichter zu reagieren, werden Sie effektiv Ihr Gehirn umarmen, um positivere Informationen aufzunehmen, anstatt die rechte Seite des Gehirns zu trainieren, die mehr mit Überlebensreflexen wie „Kampf und Flug“ verbunden ist.
HappyFace können Sie Ihren Fortschritt auf zwei Arten überwachen. Das Auswählen von 'Progress' anzeigen 'zeigt eine Grafik Ihrer höchsten Punktzahl für jeden Tag, an dem Sie das Spiel gespielt haben. Das Auswählen von 'Show Dauer' zeigt eine Grafik der Anzahl der Minuten an, die Sie jeden Tag geübt haben.
HappyFace funktioniert gut von Android 2.2 auf Mobiltelefonen und Tablets.
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