HappyFace , BBC Horizon에 따른인지 편향 수정을 통한 낙관주의 부스트
HappyFace 는인지 편향 수정을 사용하여 사회적 불안을 줄이고 개인 복지를 향상시키는 간단한 게임입니다.
CBM (Cognitive Bias Modification)의 이점은 2013 년 7 월 첫 번째 방송 인 BBC Horizon 프로그램 'Truth as About Personality'에 실 렸습니다.이 프로그램은 낙관적 인 사람들과 비관적 인 사람들의 차이점을 조사했습니다. 1000 명 이상의 사람들이 참여한 아이다 호에서 35 년간의 연구에서 낙관적 인 전망을 가진 사람들은 평균 7.5 년 더 오래 살았으며 인생을 더 즐겼으며 덜 불안했습니다. 프로그램의 발췌문은 YouTube에서 제공됩니다.
당신은 사람들의 얼굴을 보여주는 일련의 그리드가 제공됩니다. 이 얼굴 중 하나는 행복하고 웃으며 긍정적입니다. 나머지 얼굴은 각각 분노, 좌절, 불안 등과 같은 부정적인 감정을 나타냅니다. 당신의 임무는 얼굴을 검사하고 가능한 한 빨리 행복한 얼굴을 클릭하는 것입니다. 행복한 얼굴을 더 빨리 찾을수록 점수가 높아집니다. 현재 게임 시간은 점수가 표시되기 1 분 전에 지속됩니다.
6 주 동안 하루에 2 ~ 3 분 연습은 긍정적 인 전망에 대한 사람의인지 편견을 극적으로 향상시키는 것으로 나타났습니다. 행복한 얼굴에 더 빨리 반응하는 법을 배우면서 '싸움 및 비행'과 같은 생존 반사와 더 관련이있는 뇌의 오른쪽을 운동하는 대신 뇌를 더 긍정적 인 정보를 얻도록 효과적으로 재교육합니다.
HappyFace 사용하면 두 가지 방법으로 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다. 'Show Progress'를 선택하면 게임을 한 매일 가장 높은 점수의 그래프가 표시됩니다. 'Show Duration'을 선택하면 매일 연습 한 분의 그래프가 표시됩니다.
HappyFace Android 2.2에서 휴대 전화와 태블릿에서 잘 작동합니다.
다운로드