HappyFace , Boost Optimism Melalui Modifikasi Bias Kognitif Sesuai BBC Horizon
HappyFace adalah permainan sederhana yang menggunakan modifikasi bias kognitif untuk mengurangi kecemasan sosial dan meningkatkan kesejahteraan pribadi.
Manfaat modifikasi bias kognitif (CBM) ditampilkan pada program BBC Horizon 'The Truth About Personality', disiarkan pertama pada Juli 2013. Program ini menyelidiki perbedaan antara orang yang optimis dan pesimistis. Dalam sebuah studi 35 tahun di Idaho, yang melibatkan lebih dari 1000 orang, ditemukan bahwa mereka yang memiliki pandangan optimis hidup rata -rata 7,5 tahun lebih lama, lebih menikmati hidup dan kurang cemas. Kutipan dari program ini tersedia di YouTube.
Anda akan disajikan dengan serangkaian grid yang menunjukkan wajah orang. Salah satu dari wajah ini bahagia, tersenyum dan positif. Wajah yang tersisa masing -masing menggambarkan emosi negatif seperti kemarahan, frustrasi, kecemasan dll. Tugas Anda adalah memeriksa wajah dan mengklik wajah bahagia secepat mungkin. Semakin cepat Anda menemukan wajah bahagia, semakin tinggi skor Anda. Saat ini waktu pertandingan berlangsung 1 menit sebelum skor Anda ditampilkan.
Latihan dua hingga tiga menit per hari selama periode enam minggu telah terbukti secara dramatis meningkatkan bias kognitif seseorang terhadap pandangan positif. Dengan belajar bereaksi lebih cepat terhadap wajah -wajah bahagia, Anda secara efektif melatih otak Anda untuk mengambil informasi yang lebih positif daripada menggunakan sisi kanan otak yang lebih terkait dengan refleks kelangsungan hidup seperti 'pertarungan dan pelarian'.
HappyFace memungkinkan Anda untuk memantau kemajuan Anda dalam dua cara. Memilih 'Show Progress' menampilkan grafik skor tertinggi Anda untuk setiap hari Anda telah memainkan game. Memilih 'Show Durasi' akan menunjukkan grafik jumlah menit yang telah Anda latih setiap hari.
HappyFace bekerja dengan baik dari Android 2.2 dan seterusnya di ponsel dan tablet.
unduh