Training 16 Minuten pro Tag, 3 Tage die Woche. Dies ist ein 12 -Wochen -Programm mit hoher Intensität
16 Minuten am Tag, 3 Mal pro Woche für 12 Wochen. Das ist alles, was Sie brauchen, um in die beste Form Ihres Lebens zu gelangen.
Max Capacity Training ist ein No -Unsinn -Trainingsprogramm, das Sie in weniger als einer Stunde pro Woche stärker, schlanker und gemeiner macht.
MCT kombiniert hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit progressiven Körpergewichtsübungen für ein schnelles und effektives Training.
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Beispiel Tag 4 Training:
Tabata -Protokoll (8 Runden, 4 Übungen)
Kniebeugen
Liegestütze
Ausfallschritte
Planke
Gesamt -Trainingszeit: 16:00 Uhr
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