1日16分、週3日トレーニング。これは高強度の12週間プログラムです
1日16分、週に3回12週間。それはあなたがあなたの人生の最高の形に入るために必要なすべてです。
Max Capacity Training週に1時間以内にあなたを強く、よりleanせ、意地悪にするナンセンスなトレーニングプログラムです。
MCTは、迅速かつ効果的なワークアウトのために、高強度インターバルトレーニング（HIIT）とプログレッシブボディウェイトエクササイズを組み合わせています。
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サンプル4日目トレーニング：
Tabataプロトコル（8ラウンド、4回のエクササイズ）
スクワット
腕立て伏せ
突進
板
総トレーニング時間：16：00
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