Nuestro entrenador de fitness lo ayuda a aumentar su flexibilidad
¿Tiene el hábito de calentarse antes de sus deportes o entrenamiento? ¿El ejercicio de calentamiento puede mejorar su rendimiento y prevenir lesiones?
Esta aplicación reúne una buena lista de ejercicio de calentamiento y estiramiento, y son fáciles de seguir.
Los beneficios de calentar antes del ejercicio:
*Aumente el flujo sanguíneo a sus músculos de trabajo, preparándolos mejor para la carga de trabajo adicional.
*Prepare su corazón gradualmente para obtener un aumento de la actividad, ayudándole a evitar un aumento rápido de la presión arterial.
*Corre las vías de los nervios al músculo para estar listos para el ejercicio, lo que puede mejorar la calidad de su entrenamiento.
*Mejorar los tiempos de coordinación y reacción.
*Reduzca las posibilidades de lesiones de tejido blando (ligamento, tendón y músculo) permitiendo que sus músculos y articulaciones se muevan a través de un mayor rango de movimiento fácilmente (y de forma segura).
*¡Ayuda mentalmente a prepararte para el entrenamiento por delante, dándote unos minutos para "bombear" para un excelente entrenamiento!
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