我们的健身教练可以帮助您提高灵活性
您是否有在运动或锻炼之前进行预热的习惯？您是否热身运动可以提高您的表现并防止受伤。
该应用程序聚集了良好的热身清单和训练练习，并且很容易遵循。
运动前加热的好处：
*增加血液流向您的工作肌肉，更好地为它们做准备，以增加额外的工作量。
*逐渐准备心脏以增加活动，从而避免血压迅速升高。
*为您的神经到肌肉的途径加油，准备锻炼，这可以提高锻炼质量。
*改善协调时间和反应时间。
*通过允许您的肌肉和关节轻松（安全）移动更大的运动范围，减少软组织（韧带，肌腱和肌肉）受伤的机会。
*帮助您为前方的锻炼做好准备，为您提供几分钟的“抽水”，以进行出色的锻炼！
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