私たちのフィットネスコーチは、柔軟性を高めるのに役立ちます
スポーツやトレーニングの前にウォーミングアップする習慣はありますか？運動をウォームアップすると、パフォーマンスが向上し、怪我を防ぐことができますか。
このアプリは、ウォームアップとストレッチングエクササイズの良いリストを収集し、簡単に従うことができます。
運動前にウォーミングアップする利点：
*作業筋肉への血流を増やし、今後の追加作業負荷の準備を整えます。
*活動の増加のために徐々に心臓を準備し、血圧の急速な上昇を避けるのに役立ちます。
*運動の準備をするために、神経間経路を備えてください。これにより、ワークアウトの品質が向上します。
*調整と反応時間を改善します。
*筋肉や関節がより幅広い運動を簡単に（そして安全に）移動できるようにすることにより、軟部組織（靭帯、腱、筋肉）の損傷の可能性を減らします。
*今後のトレーニングのために精神的に準備するのを手伝ってください。数分を与えて、素晴らしいトレーニングのために「盛り上げられて」しましょう！
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