Наш тренер по фитнесу помогает вам повысить гибкость
У вас есть привычка разогреваться перед спортом или тренировкой? Вы согреваете упражнения, может повысить вашу производительность и предотвратить травмы.
Это приложение собирает хороший список упражнений по разминке и стрижам, и их легко следовать.
Преимущества разогрева перед упражнениями:
*Увеличьте кровоток к рабочим мышцам, лучше подготовив их к дополнительной нагрузке.
*Постепенно подготовите свое сердце к увеличению активности, помогая вам избежать быстрого повышения артериального давления.
*Заполните свои пути нерва-мышцы, чтобы быть готовыми к упражнениям, что может улучшить качество вашей тренировки.
*Улучшить время координации и реакции.
*Уменьшите вероятность повреждений мягких тканей (связки, сухожилия и мышц), позволяя вашим мышцам и суставам легко перемещаться по большему диапазону движений (и безопасно).
*Помогите мысленно подготовить вас к передовой тренировке, предоставив вам несколько минут, чтобы «накачать» для отличной тренировки!
Скачать