我們的健身教練可以幫助您提高靈活性
您是否有在運動或鍛煉之前進行預熱的習慣？您是否熱身運動可以提高您的表現並防止受傷。
該應用程序聚集了良好的熱身清單和訓練練習，並且很容易遵循。
運動前加熱的好處：
*增加血液流向您的工作肌肉，更好地為它們做準備，以增加額外的工作量。
*逐漸準備心臟以增加活動，從而避免血壓迅速升高。
*為您的神經到肌肉的途徑加油，準備鍛煉，這可以提高鍛煉質量。
*改善協調時間和反應時間。
*通過允許您的肌肉和關節輕鬆（安全）移動更大的運動範圍，減少軟組織（韌帶，肌腱和肌肉）受傷的機會。
*幫助您為前方的鍛煉做好準備，為您提供幾分鐘的“抽水”，以進行出色的鍛煉！
下載