Nosso treinador de fitness ajuda você a aumentar sua flexibilidade
Você tem o hábito de se aquecer antes de seus esportes ou treinos? Você se aquece o exercício pode melhorar seu desempenho e evitar lesões.
Este aplicativo reúne uma boa lista de exercícios de aquecimento e alteração, e é fácil de seguir.
Os benefícios do aquecimento antes do exercício:
*Aumente o fluxo sanguíneo para os músculos de trabalho, melhor preparando -os para a carga de trabalho adicional que vem.
*Prepare seu coração gradualmente para um aumento de atividade, ajudando a evitar um rápido aumento da pressão arterial.
*Puxe suas vias nervosas a musculares para estarem prontas para o exercício, o que pode melhorar a qualidade do seu treino.
*Melhorar os tempos de coordenação e reação.
*Reduza a chance de lesões de tecido mole (ligamento, tendão e músculo), permitindo que seus músculos e articulações se movam por uma maior amplitude de movimento facilmente (e com segurança).
*Ajude a prepará -lo mentalmente para o treino pela frente, dando -lhe alguns minutos para ficar "bombeado" para um ótimo treino!
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