Startseite Anwendung Sport- und Gesundheitsversorgung 7min Full Workout

7min Full Workout

: 1; 2; 3; 4; 5

Herunterladen

Version 1.0.2
Kategorie Sport- und Gesundheitsversorgung
Paketname com.manatlan.apps.sevenminfw
Aktualisierungsdatum May 20, 2025
Größe 50MB

Über diese App

Diese App hilft Ihnen, dieses 7 -minütige vollständige Training durchzuführen.

Diese App hilft Ihnen, dieses 7 -minütige vollständige Training (12 Übungen) durchzuführen, indem Sie einen Timer und ein Protokoll zur Verfügung stellen. Diese Routine von 12 Übungen ist ein vollständiges Training, das auf der neuesten Fitnessforschung basiert und nur 7 Minuten dauert. (12 Übungen von 30 Sekunden mit Pausen von 10 Sekunden)

Dieses Training wurde von Brett Klika & Chris Jordan definiert

(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fullText/2013/05000/high_intensity_circuit_training_body_weight_.5.aspx)

Für jede Übung können Sie hier Videos sehen:

http://lifeehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-7-minute-full-499199366

Herr Jordan sagt: "Die Übungen sollten in schneller Folge durchgeführt werden und für jeden 30 Sekunden zulassen, während die Intensität die Intensität auf einer Beschwerdeskala von 1 bis 10 bei etwa 8 schwebte.

**Merkmale** :

- frei, einfach und lite

- Animierte Grafiken

- Passen Sie die Dauer an

- Ein Protokoll verwalten

- Pause/Lebenslauf/Nächste/Vorgänger

-Text-to-Speech verfügbar

- Die Bildschirmzeitüberschreitung während der Routine sperren

Wenn Sie anfangen, sollten Sie mit kurzer Zeit beginnen und in Zukunft erhöhen.