แอพนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายเต็ม 7 นาที
แอพนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายเต็ม 7 นาที (12 แบบฝึกหัด) โดยให้คุณจับเวลาและบันทึก การออกกำลังกาย 12 ครั้งนี้เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์โดยใช้การวิจัยออกกำลังกายล่าสุดและใช้เวลาเพียง 7 นาที (12 ออกกำลังกาย 30 วินาทีโดยหยุด 10 วินาที)
การออกกำลังกายนี้ได้รับการกำหนดโดย Brett Klika และ Chris Jordan
(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensity_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx)
คุณสามารถดูวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้ที่นี่:
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-for-for-a-7-minute-ful-499199366
นายจอร์แดนกล่าวว่า: "การออกกำลังกายควรดำเนินการอย่างต่อเนื่องอย่างรวดเร็วอนุญาตให้ 30 วินาทีสำหรับแต่ละครั้งในขณะที่ตลอดความเข้มอยู่ที่ประมาณ 8 ในระดับความรู้สึกไม่สบาย 1 ถึง 10 นาทีเจ็ดนาทีนั้นควรจะเป็นคำที่ไม่พึงประสงค์
**คุณสมบัติ** :
- ฟรีเรียบง่ายและ lite
- กราฟิกภาพเคลื่อนไหว
- ปรับระยะเวลา
- จัดการบันทึก
- หยุดชั่วคราว/ประวัติย่อ/next/previous แบบฝึกหัด
-มีข้อความเป็นคำพูด
- ล็อคหมดเวลาหน้าจอระหว่างกิจวัตรประจำวัน
หากคุณเริ่มต้นคุณควรเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้น ๆ และเพิ่มขึ้นในอนาคต
เวอร์ชัน 1.0.1
- การปรับปรุงและแก้ไขข้อบกพร่อง
เวอร์ชัน 1.0
- แก้ไขข้อบกพร่อง
- การแปลใหม่สำหรับภาษาเยอรมันและโปรตุเกส
เวอร์ชัน 0.997
- การแปลใหม่ (ยอดเยี่ยม) สำหรับ Chineses (ง่ายและดั้งเดิม)
เวอร์ชัน 0.996
- บั๊กแก้ไข: ภาพว่างเมื่อข้าม
- ข้อความของ 'ลดเวลา' ใหญ่ขึ้น
- การสนับสนุนภาษาใหม่ (ภาษาอาหรับ)
เวอร์ชัน 0.995
- กราฟิกใหม่และภาพเคลื่อนไหว !!!
ดาวน์โหลด