Este aplicativo ajuda você a executar este treino completo de 7 minutos.
Este aplicativo ajuda você a executar este treino completo de 7 minutos (12 exercícios), fornecendo um cronômetro e um log. Essa rotina de 12 exercícios é um treino completo com base na mais recente pesquisa de fitness e leva apenas 7 minutos. (12 exercícios de 30 segundos, com pausas de 10 segundos)
Este treino foi definido por Brett Klika e Chris Jordan
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Você pode ver vídeos para cada exercício aqui:
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-mafor-for-a-7-minute-ful-4999199366
O Sr. Jordan diz: "Os exercícios devem ser realizados em rápida sucessão, permitindo 30 segundos para cada um, enquanto, por toda a intensidade, a intensidade paira em cerca de 8 em uma escala de desconforto de 1 a 10. Esses sete minutos devem ser, em uma palavra, desagradáveis. A vantagem é, após sete minutos, terminou".
**Características** :
- grátis, simples e lite
- gráficos animados
- Ajuste a duração
- Gerenciar um log
- Pausa/currículo/Próximo/Exercício anterior
-Texto-fala disponível
- Lugar o tempo limite da tela durante a rotina
Se você começar, deve começar com um curto período de tempo e aumentá -lo no futuro.
Versão 1.0.1
- melhorias e correções de correção
Versão 1.0
- Bugs corrigir
- novas traduções para alemão e português
Versão 0.997
- Novas (ótimas) traduções para chineses (simplificados e tradicionais)
Versão 0.996
- Bug corrigido: imagens em branco ao pular
- Texto de 'tempo decrescente' maior
- Apoio ao novo idioma (árabe)
Versão 0.995
- gráficos novos e animados !!!
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