このアプリは、この7分間の完全なトレーニングを実行するのに役立ちます。
このアプリは、タイマーとログを提供することにより、この7分間のトレーニング（12エクササイズ）を実行するのに役立ちます。 12の演習のこのルーチンは、最新のフィットネス調査に基づく完全なトレーニングであり、7分しかかかりません。 （10秒の一時停止で30秒の12の演習）
このワークアウトは、ブレット・クリカとクリス・ジョーダンによって定義されています
（http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensience_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx）
ここで各エクササイズのビデオを見ることができます：
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366
ジョーダン氏は次のように述べています。「エクササイズは迅速に連続して実行する必要があります。一方、1〜10の不快なスケールで強度が約8で、その7分間は1つ目が不快である必要があります。
**特徴** ：
- 無料、シンプル、ライト
- アニメーショングラフィックス
- 期間を調整します
- ログを管理します
- 一時停止/履歴書/次/以前の演習
- テキスト対スピーチが利用可能
- ルーチン中に画面タイムアウトをロックします
開始した場合は、将来的には短時間から始めて、それを増やす必要があります。
バージョン1.0.1
- 改善とバグの修正
バージョン1.0
- バグ修正
- ドイツ語とポルトガル語の新しい翻訳
バージョン0.997
- チャインズの新しい（素晴らしい）翻訳（簡素化された伝統的）
バージョン0.996
- バグ修正：スキップするときの空白の画像
- 「時間の短縮」のテキストが大きくなります
- 新しい言語サポート（アラビア語）
バージョン0.995
- 新しくアニメーション化されたグラフィック!!!
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