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ホーム 応用 スポーツとヘルスケア 7min Full Workout
7min Full Workout

7min Full Workout

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ダウンロード
  • バージョン 1.0.2
  • カテゴリ スポーツとヘルスケア
  • パッケージ名 com.manatlan.apps.sevenminfw
  • 更新日時 May 20, 2025
  • サイズ 50MB
このアプリについて

このアプリは、この7分間の完全なトレーニングを実行するのに役立ちます。

このアプリは、タイマーとログを提供することにより、この7分間のトレーニング(12エクササイズ)を実行するのに役立ちます。 12の演習のこのルーチンは、最新のフィットネス調査に基づく完全なトレーニングであり、7分しかかかりません。 (10秒の一時停止で30秒の12の演習)

このワークアウトは、ブレット・クリカとクリス・ジョーダンによって定義されています

(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensience_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx)

ここで各エクササイズのビデオを見ることができます:

http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

ジョーダン氏は次のように述べています。「エクササイズは迅速に連続して実行する必要があります。一方、1〜10の不快なスケールで強度が約8で、その7分間は1つ目が不快である必要があります。

**特徴** :

- 無料、シンプル、ライト

- アニメーショングラフィックス

- 期間を調整します

- ログを管理します

- 一時停止/履歴書/次/以前の演習

- テキスト対スピーチが利用可能

- ルーチン中に画面タイムアウトをロックします

開始した場合は、将来的には短時間から始めて、それを増やす必要があります。

最新バージョン1.0.2の新しいもの

2016年11月4日バージョン1.0.2に最終更新されました
- サウンドバグ修正

バージョン1.0.1
- 改善とバグの修正

バージョン1.0
- バグ修正
- ドイツ語とポルトガル語の新しい翻訳

バージョン0.997
- チャインズの新しい(素晴らしい)翻訳(簡素化された伝統的)

バージョン0.996
- バグ修正:スキップするときの空白の画像
- 「時間の短縮」のテキストが大きくなります
- 新しい言語サポート(アラビア語)

バージョン0.995
- 新しくアニメーション化されたグラフィック!!!

ダウンロード(50MB)
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